¿Qué es la gimnasia acuática o aquagym?
La gimnasia acuática o aquagym, como también se la conoce, es una disciplina deportiva que se realiza en agua poco profunda y combina movimientos aeróbicos con ejercicios de fuerza. Esta práctica se ha convertido en una opción muy popular en los últimos años debido a sus múltiples beneficios para la salud física y mental.
¿Adónde se practica esta actividad?
Un instructor especializado guía las clases de gimnasia acuática en una piscina, la cual puede estar ocasionalmente climatizada para poder realizarla durante todo el año. Los ejercicios están diseñados específicamente para ser ejecutados en el agua y aprovechan la resistencia del medio para aumentar la intensidad del entrenamiento y trabajar diferentes grupos musculares.
Es una actividad con muchos beneficios para nuestra salud
Entre los principales beneficios de la gimnasia acuática se encuentran la mejora de la resistencia cardiovascular y muscular, la reducción del estrés y la ansiedad, la prevención de lesiones articulares y la mejora de la flexibilidad y la coordinación.
Además, al realizarse en el agua, se reduce el impacto en las articulaciones, lo que hace que sea una actividad ideal para personas con lesiones o problemas en las mismas. También puede realizarla cualquier persona que desee mejorar su estado físico en general, y es una actividad de baja complejidad.
¿Quienes pueden realizarla?
Todo adulto o adulto mayor puede realizar esta actividad, incluso si no se siente cómodo en el agua. Es una excelente oportunidad para familiarizarse con el medio acuático, es un ambiente ameno y distendido.
En cuanto al equipo necesario, se requiere un traje de baño cómodo, que permita libertad para moverse, gorro de pileta, calzado antideslizante para salir de la piscina y una toalla. En nuestro caso introducimos a las clases varios elementos y accesorios como mancuernas, flotadores, elásticos y otros, para aumentar la intensidad del entrenamiento.
Resumiendo, la gimnasia acuática es una actividad deportiva que se ha convertido en una opción muy popular debido a sus múltiples beneficios para la salud física y mental, en el que podrás trabajar diferentes grupos musculares y mejorar la resistencia cardiovascular.
En Acuática Natación y Salud, te ofrecemos clases de aquagym, a continuación te dejamos a modo de orientación nuestros grupos y días, para mayor información, te invitamos a comunicarte con nosotros.
Grupos y días:
- Martes y jueves: 9:30 hs. y 10:30 hs. y de 14 hs. a 21 hs.
- Miércoles y viernes: 8:30 hs. y 9:30 hs. y de 14 hs. a 21 hs.
Días y horarios de atención personal y telefónica:
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